Puede ser un poco exagerado decir que la COVID-19 ha causado algunas inconvenientes no deseadas en nuestras vidas diarias. Nuestras rutinas han cambiado dr\u00e1sticamente en los \u00faltimos meses, con la mayor\u00eda de nosotros pasando m\u00e1s tiempo que nunca encerrados en casa. Adem\u00e1s de perder actividades que antes eran habituales, como ir al gimnasio o a restaurantes, estamos pasando m\u00e1s tiempo que nunca solos o en estrechos espacios con otras personas. Estos cambios seguramente afectar\u00e1n nuestro estado de \u00e1nimo, y es completamente normal sentir niveles m\u00e1s altos de estr\u00e9s emocional, ansiedad o depresi\u00f3n durante el periodo de distanciamiento social.<\/p>\n
Para muchas personas, estas mayores sensaciones de angustia emocional pueden llevar a una mayor necesidad de auto-medicarse con alcohol. Durante el primer mes de cuarentena, las ventas de bebidas alcoh\u00f3licas en Estados Unidos aumentaron enormemente. Para las personas que ya padecen depresi\u00f3n o trastornos de ansiedad, o para aquellos que en el pasado han tenido problemas con el alcoholismo y ahora se encuentran aislados de su sistema de apoyo habitual, la tentaci\u00f3n de responder a estos factores estresantes asociados a la pandemia del coronavirus con una ingesta excesiva de alcohol puede ser dif\u00edcil de ignorar.<\/p>\n
Si bien tomar una bebida ocasionalmente para reducir el estr\u00e9s o calmar la ansiedad es algo aceptable desde el punto de vista de la salud, beber en exceso puede tener un impacto muy negativo en la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n
La naturaleza exacta de la relaci\u00f3n entre el estr\u00e9s y la salud card\u00edaca a\u00fan no ha sido claramente establecida. Sin embargo, est\u00e1 claro que el estr\u00e9s puede ser, al menos, un factor de riesgo indirecto para la enfermedad card\u00edaca y otros problemas cardiovasculares. El estr\u00e9s puede afectar tu capacidad para dormir bien, comprometiendo la funci\u00f3n de tu cuerpo y dej\u00e1ndote con sensaci\u00f3n de agotamiento. Las situaciones estresantes desencadenan la respuesta de lucha o huida de tu cuerpo, liberando adrenalina y elevando la frecuencia card\u00edaca. Si el estr\u00e9s es continuo durante un largo per\u00edodo de tiempo, puedes estar constantemente viviendo en un estado de alerta que puede poner una presi\u00f3n excesiva sobre tu coraz\u00f3n.<\/p>\n
Tambi\u00e9n est\u00e1 claro que el estr\u00e9s puede afectar negativamente las decisiones de estilo de vida que tomes. Estar estresado y con poco sue\u00f1o hace que tengas menos probabilidades de hacer ejercicio y tengas m\u00e1s probabilidades de recurrir a alimentos poco saludables, fumar cigarrillos y beber en exceso.<\/p>\n
Beber con moderaci\u00f3n generalmente no tiene inconvenientes, y algunos estudios indican que una copa de vino al d\u00eda podr\u00eda incluso tener algunos beneficios para la salud. Sin embargo, beber grandes cantidades de alcohol de forma habitual puede contribuir a una serie de problemas card\u00edacos, como la hipertensi\u00f3n, la cardiomiopat\u00eda, la arritmia card\u00edaca, la fibrilaci\u00f3n auricular y el latido card\u00edaco irregular, que incrementan el riesgo de posibles co\u00e1gulos sangu\u00edneos o accidentes cerebrovasculares potencialmente mortales.<\/p>\n
Las calor\u00edas contenidas en el alcohol tambi\u00e9n pueden comprometer la salud cardiovascular. La cerveza promedio contiene entre 100 y 150 calor\u00edas, lo que significa que beber cinco cervezas en una sola ocasi\u00f3n equivale aproximadamente a comer cinco perros calientes en el mismo tiempo. Una ingesta cal\u00f3rica alta aumenta el riesgo de obesidad y diabetes, lo cual puede tener graves consecuencias para la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n
Si bien beber en exceso no es una forma saludable de afrontar el estr\u00e9s y la ansiedad provocados por la cuarentena, esos sentimientos son reales y es importante no ignorarlos. La clave est\u00e1 en encontrar una manera de aliviar la presi\u00f3n sobre tu salud mental de forma que no afecte negativamente tu salud f\u00edsica. Esto puede ser tan simple como hacer suficiente ejercicio: hacer ejercicio todos los d\u00edas libera endorfinas, que promueven un sentido de bienestar general. La actividad f\u00edsica regular tambi\u00e9n es fundamental para mantener un horario de sue\u00f1o saludable, una pr\u00e1ctica fundamental para cultivar una mente sana.<\/p>\n
Los sentimientos de aislamiento y soledad son completamente naturales durante el per\u00edodo de distanciamiento social. Aseg\u00farate de mantener contacto con tu sistema de apoyo lo m\u00e1s posible. Haz de la llamada telef\u00f3nica o el chat en video una rutina habitual para llamar a tus amigos y familiares. La terapia de conversaci\u00f3n tambi\u00e9n puede ser de gran ayuda: muchos psic\u00f3logos ofrecen citas por tel\u00e9fono o videoconferencia para ofrecer apoyo durante la pandemia. Si tienes problemas de dependencia al alcohol, no tengas miedo de pedir ayuda.<\/p>\n
Conozca su riesgo \u2013 Ex\u00e1menes en Manhattan Cardiology<\/p>\n
Si has estado bebiendo m\u00e1s de lo habitual durante la cuarentena, es importante tener en cuenta c\u00f3mo est\u00e1 afectando a tu cuerpo. Manhattan Cardiology ofrece pruebas de presi\u00f3n arterial alta, derrame cerebral<\/a>, y colesterol alto<\/a>, todas las consecuencias que se derivan del impacto del alcohol en la salud del coraz\u00f3n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" It may be just a bit of an understatement to say that the COVID-19 has caused some unwelcome disruptions to our day-to-day lives. Our routines have been drastically altered in the past few months, with most of us spending more time than ever cooped up at home. In addition to losing what were once ordinary […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1031,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[],"class_list":["post-1030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"yoast_head":"\n