Mantener la salud cardiovascular requiere una atenci\u00f3n constante durante todo el a\u00f1o, con una dieta equilibrada y saludable, especialmente en los meses m\u00e1s c\u00e1lidos del verano. Pero incluso a medida que nos acercamos a la estaci\u00f3n de oto\u00f1o, estos batidos saludables para el coraz\u00f3n son especialmente refrescantes:<\/p>\n\n\n\n
Banana Ginger Blast:<\/strong> Se necesitan 2 porciones. Combina 1 banana cortada en rodajas, \u00be taza (6 oz) de yogur de vainilla, 1 cucharada de miel y \u00bd cucharadita de jengibre reci\u00e9n rallado. Beber esta bebida saludable aliviar\u00e1 los dolores digestivos, el malestar estomacal y la n\u00e1usea debido a los extraordinarios efectos antiinflamatorios del jengibre. Adem\u00e1s, contiene solo alrededor de 150 calor\u00edas, 1 gramo de grasa y una amplia gama de antioxidantes gracias al jengibre, el yogur y la banana.<\/p>\n\n\n\n Antioxidantes en todas partes<\/strong>Para ponerlo suavemente, esta mezcla es muy nutritiva. Combina 3 cucharadas de agua, 1 bolsa de t\u00e9 verde, 2 cucharaditas de miel, 1\u00bd tazas de ar\u00e1ndanos congelados, \u00bd banana mediana, \u00be taza de leche de soja con calcio fortificado, leche de vainilla ligera. Cocina el agua a fuego alto hasta que empiece a hervir en un recipiente peque\u00f1o. A\u00f1ade la bolsa de t\u00e9 y deja que se infunda durante 3 minutos. Retira la bolsa de t\u00e9. Agrega el miel en el t\u00e9 hasta que se disuelva. Combina las bayas, la banana y la leche en un batidor con funci\u00f3n de trituraci\u00f3n de hielo. Agrega el t\u00e9 al batidor. Tritura los ingredientes en hielo o a la m\u00e1xima potencia hasta que quede homog\u00e9neo. \u00a1Tu batido est\u00e1 listo! El t\u00e9 verde, los ar\u00e1ndanos y la banana contribuyen a una dieta saludable para el coraz\u00f3n debido a sus altos niveles de antioxidantes.<\/strong> Adem\u00e1s de ser baja en grasas saturadas, la leche de soja light con vainilla tambi\u00e9n es una buena fuente de vitaminas y minerales. <\/p>\n\n\n\n Berry Berry Nice:<\/strong> A pesar de su peque\u00f1o tama\u00f1o, las bayas son una rica fuente de poderosos antioxidantes. Y debido a su delicioso sabor, querr\u00e1s tomar esta bebida al despertar. Comienza con 1 taza de frambuesas congeladas sin az\u00facar, \u00be taza de leche de almendras o arroz sin az\u00facar helada, \u00bc taza de cerezas o frambuesas sin az\u00facar desidratadas, 1\u00bd cucharada de miel, 2 cucharaditas de jengibre fresco finamente rallado, 1 cucharadita de semillas de lino molidas y 2 cucharaditas de jugo de lim\u00f3n fresco. Con la energ\u00eda de las frambuesas, los nutrientes vitales de la semilla de lino s\u00faper saludable y los efectos antiinflamatorios del jengibre, esta bebida es la forma perfecta de comenzar tu d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Watermelon Wow <\/strong>\u2013 No encontrar\u00e1s ning\u00fan alimento que tenga un sabor tan parecido al de la sand\u00eda, as\u00ed que regalarte un batido hecho con sand\u00eda ser\u00e1 una gran delicia para tus papilas gustativas. Comienza con 2 tazas de sand\u00eda picada, \u00bc taza de leche sin grasa y 2 tazas de hielo. Aseg\u00farate de que la sand\u00eda no contenga semillas! Combina la sand\u00eda con la leche y mezcla durante 15 segundos, o hasta que quede suave. Agrega el hielo y mezcla durante 20 segundos m\u00e1s, o hasta obtener la consistencia deseada. Las sand\u00edas son una excelente fuente de vitamina C y \u00e1cido pantot\u00e9nico saludables para el coraz\u00f3n.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mantener la salud cardiovascular requiere una atenci\u00f3n constante durante todo el a\u00f1o, con una dieta equilibrada y saludable, especialmente en los meses m\u00e1s c\u00e1lidos del verano. Pero, a medida que nos acercamos a la estaci\u00f3n de oto\u00f1o, estos batidos saludables para el coraz\u00f3n resultan especialmente refrescantes.<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":6722,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[125,128],"tags":[377,378],"class_list":["post-6689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-media","tag-smoothies","tag-heart-healthy"],"acf":[],"yoast_head":"\n