Si todavía te sientes mal por todo lo que consumiste el Día de Acción de Gracias la semana pasada, ¡diríamos que definitivamente comiste demasiado!
Si su objetivo es restaurar o mantener un corazón sano, existe una variedad de alimentos que pueden ayudar a desobstruir las arterias de la acumulación de placa, reducir la presión arterial y disminuir la inflamación, los principales culpables de las enfermedades cardiovasculares.
Muchos de los alimentos de esta lista contienen grasas saludables, antioxidantes y fibra soluble, que son excelentes no solo para el corazón, sino también para promover una piel y un cabello saludables, la producción de hormonas y la absorción de nutrientes. Puedes sentirte mejor, tener más energía y mejorar tu salud cardíaca sin el uso de químicos tóxicos:
1. Espárragos
2. Aguacate
3. Brócoli
4. Semillas de chía
5. Canela
6. Aceite de coco
7. Café
8. Arándanos
9. Pescado “graso” de agua fría
10. Semillas de lino
11. Té verde
12. Frutos secos
13. Aceite de oliva
14. Zumo de naranja
15. Caqui
16. Granada
17. Espinaca
18. Espirulina
19. Cúrcuma
20. Sandía
21. Granos enteros
Para ver el artículo completo y la explicación de los cómo y los porqués de los beneficios de cada uno de estos alimentos para su cuerpo, haz clic aquí.
