Realice ejercicio físico diario para un corazón saludable

El corazón es un músculo y se vuelve más fuerte y saludable si llevas una vida activa. Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio y no necesitas ser un atleta. Incluso hacer una caminata rápida de 30 minutos al día puede marcar una gran diferencia.

Una vez que empieces a hacerlo, verás que vale la pena. Las personas que no hacen ejercicio tienen casi el doble de probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares que las personas que son activas.

El ejercicio regular puede ayudarte a:

• Quemar calorías
• Baixa tu presión arterial
• Reducir el colesterol “malo” LDL
• Aumenta tu colesterol HDL “bueno”

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