Ir de viaje puede ser divertido, pero también puede ser malo para tu salud. La trombosis venosa profunda (TVP), o coágulos sanguíneos en las piernas, es uno de los riesgos más importantes que la gente no considera lo suficiente. Puedes mantenerte seguro mientras estás de viaje al aprender sobre los riesgos, los signos y las formas de evitarlos.
¿Qué son los coágulos sanguíneos en las piernas?
El engrosamiento y la aglomeración de sangre en una vena, generalmente en el interior profundo de la pierna, es lo que causa los coágulos sanguíneos en las piernas. La trombosis venosa profunda es el término médico para esta enfermedad. La formación de un coágulo sanguíneo puede impedir o obstruir el flujo sanguíneo, provocando molestias y edema. Una enfermedad potencialmente mortal conocida como embolia pulmonar puede ocurrir si un fragmento del coágulo se desintegra y llega hasta los pulmones.
¿Por qué viajar aumenta el riesgo?
La circulación sanguínea puede verse reducida por estar sentado durante largos períodos de tiempo, como en un vehículo, un tren o un avión. Debido a este flujo lento pueden formarse coágulos sanguíneos, que son especialmente comunes en las piernas. La deshidratación, común durante los viajes, también espesa la sangre, aumentando el riesgo de formación de coágulos.
Sintomas de coágulos sanguíneos en las piernas
Conocer los síntomas de la TVP es crucial para su detección y tratamiento precoz. Si notas alguno de los siguientes síntomas, llama al 112:
- Hinchazón: Una sensación de pesadez y la hinchazón de una pierna son síntomas comunes.
- Dolor o sensibilidadEs posible que experimentes dolor o sensibilidad en la pierna, que a menudo comienza en el muslo y puede parecer un dolor o una contracción.
- Piel roja o de color alteradoLa piel en la zona afectada puede ponerse roja o tener un tono azulado.
- CalidezLa zona alrededor del coágulo puede sentirse más caliente que el resto de la pierna.
Busca Recibir asistencia médica inmediata si usted experimenta alguno de estos síntomas.
Cómo prevenir los coágulos sanguíneos en las piernas durante los viajes
La prevención es la mejor estrategia cuando se trata de coágulos sanguíneos en las piernas. Aquí hay algunos consejos prácticos que conviene tener en cuenta:
- Mantente hidratadoSi quieres evitar que tu sangre se espese, bebe mucha agua. Debido a que causan deshidratación, debes evitar el alcohol y la cafeína.
- Moverse alrededorTome descansos para levantarse y caminar alrededor cada hora o así. Si está en un avión, intente caminar de un lado a otro del pasillo. Si conduce, haga paradas periódicas para estirar las piernas.
- Use calcetines de compresiónUsar estas medias con contornos puede aumentar el flujo sanguíneo en las piernas y reducir la probabilidad de formación de coágulos sanguíneos.
- Ejercicio para los piesMientras estás sentado, flexiona los tobillos, gira los pies y flexiona y alargue las piernas para mantener el flujo sanguíneo.
- Vístete con comodidadUtilice ropa suelta que no limite el flujo sanguíneo.
Viajar de forma segura y cómoda es posible si se conoce bien los riesgos de los coágulos sanguíneos en las piernas y se adoptan medidas para evitarlos. Nunca se debe permanecer demasiado tiempo sentado y hay que estar atentos a cualquier síntoma extraño. ¡Recuerde que viajar es una experiencia maravillosa!
