Conocer el POTS
Síndrome de Taquicardia Ortostática Postural (POTS) Es un trastorno que provoca un aumento significativo de la frecuencia cardíaca tras levantarse de una posición de acostado y que a menudo se acompaña de síntomas como fatiga, desmayo e inestabilidad. Se produce debido a una reacción irregular del sistema nervioso autónomo que no es capaz de controlar adecuadamente la presión arterial y el flujo sanguíneo. Aunque el POTS puede afectar gravemente las actividades diarias y la calidad de vida, existen tratamientos y técnicas de gestión disponibles para ayudar a reducir los síntomas.
Calor de verano: el enemigo invisible
Mayor frecuencia cardíaca
Los vasos sanguíneos se dilatan en respuesta al calor, lo que ayuda a enfriar el cuerpo. Cuando esto sucede, la presión arterial baja, lo que hace que el corazón trabaje más duro para bombear sangre, lo que puede empeorar los síntomas como la mareos y las palpitaciones en las personas con POTS.
Deshidratación
El calor extremo aumenta el riesgo de deshidratación, lo que reduce el volumen sanguíneo y dificulta la capacidad del cuerpo para controlar la presión arterial. Esto puede agravar los síntomas de la disautonomía, como el aumento de los desmayos o la somnolencia, en quienes ya la padecen.
Desequilibrio electrolítico
Los electrolitos, como el sodio y el potasio, son esenciales para el funcionamiento normal del corazón y la presión arterial, y se pierden con la sudoración en climas calurosos. Cuando hay un desequilibrio, los síntomas de la POTS pueden empeorar.
Problemas de termorregulación
La capacidad del cuerpo para mantener una temperatura corporal constante es un desafío común para las personas con disautonomía. En climas calurosos, puede ser difícil que el cuerpo se resfrié adecuadamente, lo que puede provocar un sobrecalentamiento y empeorar los síntomas.
Soluciones: Sobreviviendo al calor
Para gestionar eficazmente la POTS y la disautonomía a lo largo del verano, se requiere una estrategia proactiva. Aquí hay algunos consejos prácticos:
Mantente hidratado
Consumir mucha agua, especialmente agua y bebidas con alto contenido de electrolitos. Mantener una ingesta constante durante todo el día es preferible a esperar hasta que se tenga sed para beber agua.
Vístete apropiadamente
Para mantenerse fresco, elige ropa de manga larga y ligera. Puede ser útil usar una chamusa de enfriamiento o un paño para el cuello para controlar la temperatura corporal.
Monitoree su entorno
Si quieres evitar el calor, lo mejor es permanecer en casa entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Si quieres mantener tu hogar fresco, deberías utilizar un aire acondicionado o un ventilador. Si tienes que salir al exterior, intenta permanecer en un lugar en sombra y evita las actividades físicas exigentes.
Administre su dieta
Las frutas y verduras, que son ricas en agua, deben formar parte de su dieta. Para mantener una ingesta equilibrada de electrolitos, coma comidas ricas en potasio o tome suplementos según lo indique su médico.
Escucha a tu cuerpo
Escucha a tu cuerpo y evita abusar de él. Asegúrate de dormir lo suficiente y mantén informado a tu médico sobre cualquier cambio en tu condición.
No es necesario que quienes sufren de POTS y disautonomía pasen una temporada de agonía durante todo el verano. Al adquirir conciencia de las dificultades y poner en práctica estas estrategias, podrás disfrutar de los meses más cálidos manteniendo el control sobre tus síntomas. Para aliviar tus síntomas y volver a tener un funcionamiento normal del cuerpo, tu médico elaborará un plan de tratamiento único para ti.
