Lo más probable es que ya conozca la importancia de mantener un corazón sano: según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las enfermedades cardíacas y otros trastornos cardiovasculares causan la muerte de 647.000 personas en los Estados Unidos cada año.
El ejercicio, el control del estrés, evitar fumar y consumir alcohol, y disfrutar de una dieta sana y equilibrada baja en colesterol, grasas trans, grasas saturadas, azúcar y sodio son cosas que pueden ayudar a prevenir o al menos controlar muchas de estas afecciones. A pesar de que esta cifra es bastante aterradora por sí sola, es un alivio saber que muchas de estas afecciones se pueden prevenir o al menos controlar mediante un estilo de vida saludable. Una dieta saludable para el corazón suele incluir lo siguiente: pescado, verduras de hoja verde, legumbres, almendras, aceite de oliva y bayas. Pero ¿cuál es el mejor pescado?
Está recomendado por Dra. Mary Greene, MD, cardiólogo en Manhattan Cardiology, que seleccione salmón salvaje en lugar de salmón de piscifactoría. Lee el artículo.
