El cardiólogo de Manhattan Cardiology, Robert Segal, MD, habla con Bien + Bueno Sobre la actividad física cardiovascular que deberías hacer todos los días, según un cardiólogo
Se cita a él diciendo:
“Es importante hacer estos ejercicios porque permanecer en interiores durante largos períodos de tiempo puede suponer el riesgo de un estilo de vida sedentario, la depresión y una disminución del sistema inmunológico. Los ejercicios cardiovasculares pueden ayudar a combatir estos problemas, pero además mejoran el estado de ánimo, el sistema inmunológico y el sistema cardiovascular. Según Segal, la mejor manera de realizarlos sin necesidad de mucho espacio es saltar.”
Los mejores ejercicios cardiovasculares para hacer en casa, según un cardiólogo...
1. Saltar con los pies juntos
“Este ejercicio puede ayudarte a fortalecer los cuádriceps, los glúteos y el núcleo, además de aumentar la frecuencia cardíaca”, dice el Dr. Segal.
2. Saltar de lado
3. Saltar con la cuerda
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