¿Sabes que el ejercicio reduce la frecuencia cardíaca en reposo?

Todos hemos usado monitores de frecuencia cardíaca, relojes inteligentes y el método de los dos dedos para aumentar nuestra frecuencia cardíaca mientras hacemos ejercicio. ¿Sabías que hacer ejercicio mejora la frecuencia cardíaca en reposo y la salud? Aquí están los datos sobre la frecuencia cardíaca en reposo y cómo reducirla con el ejercicio.

La Asociación Americana del Corazón define la frecuencia cardíaca en reposo como el número de veces que el corazón late por minuto en estado de reposo. Este número debe ser sustancialmente más bajo que si estuvieras activo o en movimiento, ya que el corazón bombea la menor cantidad de sangre que necesitas. Robert Pilchik, MD, un cardiólogo certificado por la junta de Manhattan Cardiology, afirma que una frecuencia cardíaca más baja generalmente se asocia con una mejor salud o más ejercicio. Lee el artículo.