Algunos sostienen que la edad es simplemente un número, y eso es parcialmente cierto. Por otro lado, los cambios físicos que acompañan a la menopausia pueden hacer que cumplir los 50 años parezca un acontecimiento importante en la vida. Las erupciones de calor, los cambios metabólicos, la disminución de la fuerza ósea y muscular, y otros síntomas son todos parte de esta etapa normal de la vida que afecta la salud y el bienestar.
Los bajos niveles de energía, que amplifican el descenso de energía que se produce por la tarde, son un síntoma de los cambios hormonales que a menudo acompañan la menopausia. En lugar de tomar otra taza de café para combatir la fatiga cerebral, los investigadores sugieren un hábito más sencillo que puede contribuir al envejecimiento saludable y tener un mayor impacto en los niveles de energía.
Cardiólogo Randy Gould, M.D., dice que caminar durante tan solo quince a veinte minutos cada día es una de las cosas más fáciles y efectivas que puedes hacer para tu corazón. También ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de osteoporosis. Leer el artículo para aprender más.
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