Probablemente ya sepas que hacer ejercicio de manera constante puede hacer que tu corazón sea más saludable, desarrollar tus músculos y ponerte en mejor forma física. Pero las mujeres mayores de 50 años a menudo tienen muchas obligaciones, como cuidar a familiares mayores y jóvenes, gestionar los años clave de su carrera profesional e intentar mantener la casa en cierto orden al mismo tiempo. El ejercicio puede quedar relegado a un segundo plano. No eres la única que se siente así.
Los cardiólogos enfatizan que la mayoría de los entrenamientos más eficaces para las mujeres mayores de cincuenta años no exigen una cantidad significativa de tiempo. Además, pueden ayudar a aliviar parte de la tensión que conlleva ser miembro de la generación sándwich. Y, nos atrevemos a decirlo, incluso pueden resultar divertidos.
Según Dra. Padma Shenoy, cardióloga en Manhattan Cardiology, simplemente abrocharse los cordones de unas zapatillas duraderas, abrir la puerta principal y pasear por su vecindario con paso vivaz podría ayudar a fortalecer su corazón. “Comience con 20 minutos todos los días y aumente hasta 30 minutos o más”, dice ella. Leer el artículo
¿Le gustaría programar una cita con el Dr. Shenoy?
