Hacer ejercicio tan solo 30 minutos al día puede reducir el riesgo de ataques cardíacos, según estudios de investigación anteriores. Del mismo modo, la investigación muestra que estar sentado durante largos períodos de tiempo podría dañar la salud del corazón, independientemente de la frecuencia con la que se haga ejercicio. El ejercicio general que realizamos a diario como parte de nuestra rutina normal, ya sea en casa, en el trabajo o simplemente haciendo recados, se conoce como actividad física incidental (AFI). Ahora, un estudio reciente sugiere que participar en las tareas domésticas y la jardinería como actividades físicas incidentales podría reducir potencialmente el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Es posible que estés haciendo más por la salud de tu corazón de lo que te imaginas, incluso si no vas al gimnasio o no puedes comprometerte con un plan de ejercicio en particular. Pero si eres activo en casa y socialmente, es posible que estés haciendo más de lo que crees. A la luz de los hallazgos del estudio, Lindsay Sarrel, N.P., una enfermera practicante especializada en geriatría de adultos certificada por la junta en Manhattan Cardiology, añade que cuanto más IPA practiques, más probabilidades habrá de que disminuyan tus riesgos cardiovasculares. Lee el artículo.
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