Nuestros corazones latirán sin importar lo que hagamos. Sin embargo, mantener la salud cardíaca puede ser una tarea desafiante. Los consejos sobre cualquier tema, desde las mejores formas de hacer ejercicio hasta los méritos relativos de la carne roja y el café, corren el riesgo de cambiar constantemente en los medios de comunicación de hoy.
Sin embargo, un cardiólogo quiere que sus pacientes comprendan la importancia de avanzar paso a paso. Caminar es una opción maravillosa, ya que no cuesta nada, es completamente seguro y se puede incluir fácilmente en las rutinas diarias de la mayoría de las personas. Mantener la presión arterial bajo control es tan sencillo como acelerar el ritmo cardíaco, mover las extremidades y hacer que la sangre fluya con cada zancada. Para reducir la presión arterial, ¿cuántos pasos se deben dar al día? Después de consultar Dra. Karishma Patwa, un cardiólogo en Manhattan Cardiology en Nueva York, tenemos algunas ideas nuevas e intrigantes.
El número exacto de pasos que una persona debe caminar para controlar o evitar la hipertensión varía ampliamente. Una caminata diaria a paso ligero de tres mil a diez mil pasos ayuda a reducir la presión arterial, según la mayoría de los estudios y cardiólogos. Leer el artículo
