Su nivel de forma física después de los 40 años puede añadir años a su vida y mejorar su salud

Un número creciente de investigaciones sugiere que mantener una buena aptitud cardiorrespiratoria en la mediana edad puede tener beneficios duraderos tanto para la longevidad como para la salud general. Unos niveles más altos de aptitud física se han vinculado a una vida más larga, menos enfermedades crónicas y más años vividos con buena salud.

Según Dra. Mary Greene, incluso mejoras modestas en la aptitud cardiovascular pueden mejorar significativamente la supervivencia a largo plazo. Los expertos recomiendan ejercicio aeróbico regular, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o nadar, como una forma eficaz de fortalecer la salud cardíaca y favorecer un envejecimiento saludable. Leer el artículo completo aquí.

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