Manhattan Cardiology cree en los exámenes cardíacos preventivos como el núcleo de nuestra misión. El Mes Nacional de la Nutrición nos recuerda lo importantes que son la alimentación saludable, el ejercicio regular y los hábitos de sueño estrictos para mantener nuestros corazones (¡y cuerpos!) en nuestro mejor estado.
Echa un vistazo a algunos de los consejos que hemos compartido en las redes sociales este mes ¡y ayúdanos a mantener el impulso!
1. ¡En cada comida, llena la MITAD de tu plato con frutas y verduras coloridas!
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2. Aprenda a tomar decisiones saludables para el corazón al hacer las compras y cocinar.
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3. El sueño es el tercer factor principal de nuestra salud, ¡así que conviértelo en una prioridad!
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4. Mantente saludable en las vacaciones (como las de primavera). Haz que el 20 por ciento de tus calorías diarias sea el alimento de capricho que elijas, y luego intenta ceñirte a tu dieta saludable lo mejor que puedas durante el 80 por ciento restante.
Más información en JillianMichaels.com >>
5. ¡PROHIBIDO FUMAR! Fumar aumenta la cantidad de colesterol y grasas poco saludables que circulan en la sangre, lo que provoca depósitos de grasa no saludables. Con el tiempo, el colesterol, las grasas y otros desechos se acumulan en las paredes de las arterias. Esta acumulación estrecha las arterias y bloquea el flujo sanguíneo normal hacia el corazón, el cerebro y las piernas. El flujo sanguíneo bloqueado hacia el corazón o el cerebro puede causar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Más información en SmokeFree.gov >>
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