Los cardiólogos enfatizan que proteger la salud cardíaca no requiere cambios extremos. Más bien, se reduce a hábitos cotidianos y constantes que apoyan la circulación, el metabolismo y la función cardiovascular a largo plazo. Las recomendaciones clave incluyen aumentar los alimentos de origen vegetal, reducir el comportamiento sedentario, priorizar el sueño y la gestión del estrés, y evitar fumar y el exceso de azúcar.
Según Dr. Randy Gould, cardiólogo de Manhattan Cardiology, “Aumente la actividad física, reduzca el comportamiento sedentario y tenga una rutina de ejercicio regular”. El Dr. Gould destaca que cumplir con los 150 minutos recomendados de ejercicio moderado por semana puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol, favorecer el control de peso y reducir significativamente el riesgo cardiovascular a largo plazo. Leer el artículo completo aquí.
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