Según una nueva investigación, los pacientes cardíacos que pasan más de 14 horas al día sentados tienen el doble de probabilidades de morir. La diferencia entre la vida y la muerte después de un ataque cardíaco puede ser tan fácil como levantarse y moverse.
Según estudios recientes, las personas que están sentadas más de 14 horas al día tienen el doble de probabilidades de sufrir otro episodio cardíaco o morir en el plazo de un año. Sin embargo, simplemente sustituir 30 minutos de estar sentado por cualquier tipo de actividad puede reducir el riesgo a la mitad.
El estudio descubrió que las personas que reemplazaron 30 minutos de tiempo sedentario por actividad moderada, como limpiar o caminar, redujeron a la mitad su riesgo de eventos adversos o mortalidad. El comportamiento sedentario se reemplazó por una actividad más vigorosa, como caminar a paso ligero o hacer jardinería, lo que redujo el riesgo en 61%.
Dr. Robert Segal, fundador de Manhattan Cardiology, que no participó en el estudio, sugirió un enfoque directo para comprender el riesgo: Piense en sus vasos sanguíneos como una manguera de jardín. “Si el agua fluye constantemente (te estás moviendo), la presión se mantiene equilibrada y flexible”, dijo Segal a The Epoch Times. “Pero si la dejas doblada (estás sentado), la presión se acumula, los residuos se acumulan y se debilita con el tiempo”.” Leer el artículo
