La actividad física regular es una de las pautas más importantes para mantener la salud cardíaca a largo plazo, pero los cardiólogos afirman que muchas personas dejan de hacerla demasiado pronto, a menudo antes de que se noten sus beneficios completos en cuanto a presión arterial, colesterol, control de peso y reducción general del riesgo cardiovascular. Los expertos enfatizan que la constancia es más importante que la intensidad, y incluso los simples y moderados movimientos pueden proteger significativamente la salud cardíaca a largo plazo.
Según Dr. Randy Gould, cardiólogo de Manhattan Cardiology en Nueva York, “El ejercicio moderado debería hacer que sienta que está respirando más fuerte y que pueda sudar ligeramente.” Explica que este parámetro ayuda a las personas a determinar si están realmente trabajando a un ritmo cardiovascularmente saludable y a mantener el ritmo de actividad recomendado. Lea el artículo aquí.
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