Un desayuno saludable para el corazón puede desempeñar un papel importante en el apoyo a la salud cardiovascular a largo plazo al ayudar a regular el colesterol, la presión arterial y la inflamación. Los cardiólogos enfatizan que las comidas basadas en fibra, proteínas magras y grasas saludables pueden mejorar la estabilidad energética y reducir los factores de riesgo clave para las enfermedades cardíacas.
Según Dra. Karishma Patwa, cardióloga de Manhattan Cardiology: “Las bayas están repletas de micronutrientes, incluidas vitaminas y antioxidantes. También contienen una cantidad considerable de fibra. Con el tiempo, esto reduce la inflamación y mejora la función de los vasos sanguíneos, lo que puede disminuir el riesgo de hipertensión arterial y eventos cardíacos”. Señala que combinar frutas ricas en fibra, como las bayas, con cereales integrales y fuentes de proteína puede ayudar a mantener niveles más saludables de colesterol y azúcar en sangre a largo plazo. Leer el artículo completo aquí.
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